Achtsamkeit am Morgen hilft bei der Pflege
Liebe Pflegefamilien,
der morgendliche Start kann oft hektisch sein, insbesondere wenn die Pflege eines Angehörigen in den Tagesablauf integriert ist. Doch gerade in solchen herausfordernden Zeiten ist es wichtig, sich Momente der Ruhe und der Achtsamkeit zu gönnen. Diese können nicht nur Ihnen, sondern auch Ihren Liebsten zu Gute kommen.
Heute möchten wir Sie anregen, den Tag mit einer kleinen Achtsamkeitsübung zu beginnen. Diese Übung benötigt nicht viel Zeit, aber sie kann sowohl Ihren Geist stärken als auch Ihr Herz nähren – und das wirkt sich positiv auf den gesamten Tag aus.
Inhalt
Achtsamkeitsübung am Morgen
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort
Dies kann ein bequemer Stuhl sein, ein Platz auf dem Sofa oder sogar Ihr Bett, solange Sie sich dort für einige Minuten ungestört zurückziehen können.
Warum Bundesweites Pflegenetzwerk (BWPN)?
Frau
M. W.
Super Team
Danke das ihr mir geholfen habt ,dank euch habe ich den Kampf nach 10 Monaten gewonnen.ihr macht tolle Arbeit
Kellinghusen
Frau
A. N.
Erfolgreicher Widerspruch
Vielen Dank für die grandiose, jederzeit freundliche, schnelle und vor allem fachkompetente Unterstützung bei der Beratung, sowie der professionellen Hilfe bei meinem Widerspruch bzgl. der Pflegegrad Ablehnung meines Vaters. Ohne Sie hätte ich es niemals geschafft. Das Team war stets erreichbar und es blieb auch keine Antwort schuldig. Ich kann das BWPN jedem weiter empfehlen, und komme auch selbst gerne wieder auf deren Hilfe zurück.
Lichtentanne
Herr
Karlheinz Günther
Ohne BWPN kein Erfolg
Nach mehrmaliger Ablehnung einer Erhöhung auf Pflegegrad 3 für meine Frau durch immer gleiche Gutachten des MD, obwohl die an der Pflege und Behandlung Beteiligten in ihren Urteil für diesen PG 3 waren, haben wir uns für den Klageweg entschieden – und wir haben gewonnen !
Dabei wurden wir im gesamten Verlauf des Klageverfahrens hervorragend, effektiv und sehr persönlich beraten und sachkundig unterstützt. Wir sind der Meinung, ohne die Hilfe des BWPN beim Umgang mit dem Sozialgericht in Verfahrensfragen hätten wir sicherlich nicht diesen Erfolg erreicht.
Wir können nur jeden Betroffenen raten die Unterstützung des BWPN anzunehmen.
Und wichtig zu erwähnen: Die Kosten für diese Leistung stehen in keinem Verhältnis zum Erfolg.
Neuhausen
Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein
Achten Sie auf eine gerade Haltung, die es Ihnen erlaubt, tief und entspannt zu atmen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung
Schließen Sie die Augen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den natürlichen Rhythmus Ihrer Atmung. Spüren Sie, wie die Luft ein- und ausströmt.
Wahrnehmung des Augenblicks
Versuchen Sie, alles um sich herum auszublenden und seien Sie ganz im Hier und Jetzt. Wenn Gedanken aufkommen, akzeptieren Sie diese und lassen Sie sie dann wieder ziehen.
Positives Denken
Denken Sie an etwas, für das Sie dankbar sind oder das Ihnen Freude bereitet. Halten Sie diesen Gedanken für einen Moment fest und lassen Sie die damit verbundenen positiven Gefühle Ihre Stimmung heben.
Dankbarkeit ausdrücken
Beenden Sie Ihre Achtsamkeitsübung, indem Sie in Gedanken oder laut etwas aussprechen, wofür Sie heute besonders dankbar sind. Dies kann die liebevolle Umarmung eines Angehörigen oder das Lächeln Ihres Pflegebedürftigen sein.
Fazit
Durch solch eine kurze, aber wirkungsvolle Achtsamkeitspraxis am Morgen setzen Sie einen positiven Grundton für den Tag. Sie erinnern sich daran, dass trotz der Pflegeverantwortung jeder Moment ein kostbares Geschenk ist.
Indem wir Achtsamkeit in unseren Alltag einfließen lassen, stärken wir nicht nur unser eigenes Wohlbefinden, sondern tragen auch dazu bei, eine liebevolle und fürsorgliche Umgebung für diejenigen zu schaffen, die unsere Hilfe und Unterstützung benötigen.
Wir wünschen Ihnen einen friedvollen, schönen Tag, und vergessen Sie nicht: Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Investition in die seelische Gesundheit – Ihre eigene und die der Menschen, die Sie pflegen.
Ihr Bundesweites Pflegenetzwerk (BWPN)
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Achtsamkeit: (c) BWPN | Kaspars Grinvalds
